Ennyi edzést és pihenőnapot tűzz ki a fittséged fejlesztéséhez

2023. május 25. 5:57, in.hu

Mutatjuk, mennyi edzős napot és mennyi pihenést érdemes tartani, hogy az erőnlétünk a maximumot nyújtsa. Ha edzettségi állapotunkon javítanánk, talán furán hangozhat elsőre, hogy pihenőnapokat kell beiktatunk a jövőbeni edzéseink közé.Az edzés- és pihenőnapok világos meghatározása azonban kulcsfontosságú a fejlődéshez és az edzések közötti regenerá