Most akkor érdemes elalvás előtt edzeni, vagy nem?
Azt régóta tudjuk, hogy a rendszeres testmozgás pozitívan befolyásolja az alvást. A tudomány azonban sokáig nem javasolta az edzést közvetlen az elalvás előtt, de úgy tűnik, ha odafigyelünk, bátran mozoghatunk este is. Az alvás és a testmozgás kéz a kézben jár, ha az egészségről van szó. De érdemes sportolni közvetlen lefekvés előtt? A vál