Gyorsabb, láthatóbb eredmény edzés után? Erre az 8 dologra figyelj!
Nem titok, hogy a jó alvás elengedhetetlen az általános egészség és jólét szempontjából. Azt azonban valószínűleg nem tudod, hogy az elegendő minőségi alvás különösen fontos, ha megpróbálsz formába lendülni és izmot építeni. Ez azért van, mert a pihenés alatt a szervezeted kijavítja az izmokban az edzés során keletkezett károkat. Ha nem alszol eleg