Négy szokás, ami megakadályozza, hogy jól aludj
Bár a rossz alvás hatással lehet az egészségünkre, a külsőnkre és az általános életminőségünkre, a felnőttek 35%-a alszik kevesebbet, mint 7 óra éjszakánként. Bár az aggodalmak és a stressz megzavarhatják az agyunkat és nyugtalan éjszakákhoz vezethetnek, van néhány napi szokás, amin dolgozhatunk a jobb alvás érdekében.