Íme, néhány tipp a jobb alvásért
Ha szeretnénk kipihentek lenni a nap folyamán, változtassunk meg néhány dolgot az alvásunk terén! A jó éjszakai alvásnak van néhány előfeltétele:Legyen minden este egy bevett lefekvési rutinunk, ne legyen túl meleg a hálószobánk, hűvösben ugyanis jobban alszunk. Kerüljük a késő fekvést és a koffeinfogyasztást.Az alvásunk továbbá javulhat, h