Az önreflexió lényege, hogy megpróbáljunk többet megtudni alapvető természetükről és motivációinkról, amely hatására megismerjük személyiségünk rejtett vonásait, ezzel pedig sikeresebbek és boldogabbak lehetünk a mindennapokban. A szakértők szerint ez a képesség az önismeret alapvető jellemzője, ám függ sok kognitív és érzelmi képességtől, különöse