Na jó, de mi is az az énhatékonyság?
Amikor a negatív érzelmek gúzsba kötnek, van kiút az énhatékonyság segítségével. Biztosan könnyedén fel tudnánk sorolni tíz olyan készséget, amelyet születésünkkor még nem tudtunk, később tanultuk meg őket. Életünk egy tanulási folyamat, erre alapoznak a behavioristák. A 19. században Ivan Pavlov rájött, hogy összeköthet egy semleges inger