Futás előtt vagy után fontosabb a nyújtás? Eláruljuk a választ!

2019. november 29. 19:18, Joy

Most őszintén: mennyi időt és energiát fordítasz a nyújtásra? Egy kemény edzés után csak gyorsan elvégzed a kötelező vádli és combnyújtást? Netán edzés előtt is nyújtasz, sőt, hengerezel is?