Így erősítsd meg a törzsed gyorsan és hatékonyan

2019. augusztus 26. 12:48, Player

Csak 15 percet szánj a napodból a plank(tartás)ra, és már jót is teszel magaddal. Ezzel a klasszikus statikus gyakorlattal ráadásul olyan kockás hasad lehet, amilyenről mindig is álmodtál. Megmutatjuk, hogyan csináld jól.