Azt hiszed, hogy a szendvics nem a legjobb választás az edzéshez? Pedig az lehet, ha megfelelő alapanyagokkal készíted el. Mondunk is párat, amit könnyen beszerezhető hozzávalókból te magad is egyszerűen és gyorsan összerakhatsz –csak, hogy ezen ne múljon az izmosítás eredménye.