Joghurt, kávé és narancslé, valószínűleg a legtöbben ezeket gondolják a tökéletes reggeli alkotóelemeinek. Csak kevesen tudják, hogy bizonyos ételeket (a felsoroltakat is beleértve) kifejezetten nem ajánlott a nap első étkezésére, pontosabban éhgyomorra enni.