Ez a hármasszabály segít, hogy mindig elegendő energiád legyen az edzéshez
Pontosan tudod, hogy a pihenés ideje és időtartama mellett a táplálkozás is nagyban befolyásolja, hogy mennyire vagy energikus úgy általában és az edzéseken. Utóbbi esetében vannak olyan hasznos szabályok, amiket ha betartasz, akkor nem lesz probléma a következő futóedzés közben és utána sem.