Oldal.Info
Iszol eleget? A kiszáradás veszélyei
5 aranyszabály, melyet tarts be vízfogyasztásodhoz! A nyár közeledtével elszaporodnak a folyadékpótlására figyelmeztető cikkek, azonban sosem lehet eléggé hangsúlyozni a téma fontosságát. Előzd meg a kiszáradás kellemetlenségeit még időben, egyszerűen! A kiszáradás tünetei és veszélyei A dehidratáció egyértelmű jelzése a stabilan fennálló szomjúságérzet. Járulékos tünetek lehetnek még a szájszárazság, a fejfájás és a vizelet mennyiségének csökkenése. Ezeken kívül tünet lehet még a ráncos bőr, a szapora szívdobogás, esetenként akár még ájulás is bekövetkezhet. Rosszul hangzik? Pedig van még! Hossztávon összetett következményekkel is számolni kell. Csak néhány a sok közül: Kellemetlen szájszag. Kiszáradt bőr, repedezett ajkak. Koncentrációs zavarok. Teljesítményromlás fizikális és elméleti feladatokban. Hogyan kerülhető el a kiszáradás? A kiszáradást megelőzni könnyebb, mint kezelni, így a hangsúly a tudatos vízfogyasztáson van. Ez azt jelenti, hogy inni nem akkor kell, amikor már jelentkezik a szomjúságérzet, hanem már ezt megelőzően is kortyolgatni kell folyadékot. 5 aranyszabály, melyet tarts be vízfogyasztásodhoz! 1. Alapvetően 2-2,5 liter, sportoláskor még több víz! 2. Kerüld a cukrozott italokat! Ugyanis az általuk bevitt méreganyagok kimosásához a szervezet még több vizet használ fel, mint átlagosan. 3. Tartsd számon a mennyiséget! Számolj pohárral, palackkal vagy ahogy kényelmes! 4. Alakíts ki rituálét! Felkelés után, lefekvés előtt, minden mosdóhasználat után, reggelihez stb. 5. Legyen szem előtt! Irodában a munkaasztalon, a konyhában főzés mellett, a TV előtt a dohányzóasztalon stb. Szeretnéd egyszerűen és könnyedén elkerülni a kiszáradást? Használj BWT vízszűrő kancsót, mely segít az 5 aranyszabály betartásában! Kíváncsi vagy rá, hogy hogyan? Akkor klikk ide a folytatásért.