Oldal.Info
Így lehet laposabb a hasad: 10 bevált tipp
Valóban működő módszerek a keskenyebb derékvonalért. Csodák természetesen nincsenek. 1. az étrended álljon alacsony glikémiás indexszel rendelkező hozzávalókból. amik nem dobják meg hirtelen a vércukrodat. 2. reggelizz minden nap. hogy az anyagcseréd ne egy hullámvasútra hasonlítson. 3. kerüld a hozzáadott cukrot és sót. a cukor, mint tudjuk, hullámzó vércukorszintet idéz elő, a só pedig – több más problémás hatása mellett – püffeszt. 4. kerüld a mesterséges édesítőket. a szervezeted azt fogja hinni róluk, hogy cukrok, és ekként fog reagálni. Hovatovább a vércukorszinted megint teljesen összezavarodik majd. 5. erősítsd az izmaidat rendszeresen. minél több rajtad az izom, annál könnyebben ég a zsír. 6. soha ne egyél a tévé előtt. ilyenkor az ember észre se veszi, mit és mennyit eszik. 7. fogyassz sok kalciumot és D-vitamint. ezekre kevésbé figyel az is, aki a C-vitaminra igen. 8. fogyassz probiotikumokat. például natúr joghurtot, amely elősegíti az anyagcserét. 9. aludj eleget. a kialvatlanság folyománya a felborult anyagcsere. 10. végezz intervall edzéseket. vagyis váltogasd az intenzívebb és lassabb mozgást, szakaszosan. Akár futás közben: iktass be 3-5 percenként 1-1 perc sprintet.