Egészséges, ennyi: joghurtos gyümölcstál

2014. április 22. 11:36, Éva Magazin

Akár az egész család számára könnyű, ínycsiklandó reggeli lehet. Tápérték: 378 kalória, 71 g szénhidrát, 8 g zsír, 11 g fehérje Elkészítési idő: 10 perc Hozzávalók (2 főre): • 5 deci natúr joghurt • 10 szem eper • 2 marék fagyasztott áfonya • 2 marék fagyasztott málna vagy más friss gyümölcs • 1 teáskanál őrölt gyömbér • fél teáskanál őrölt fahéj • egy csipet őrölt kardamom • 1 citrom reszelt héja • méz 1. A joghurtot keverd el a fűszerekkel és a citromhéjjal. Édesítsd mézzel ízlés szerint. 2. A gyümölcsöket tisztítsd meg és keverd a fűszeres joghurthoz.   Szöveg és fotó: Studer-Tüske Veronika

Tovább a teljes cikkre...