Te hogyan előzöd meg a megfázást?
„Évek óta nem voltam beteg” – vagyunk páran, akik irigykedéssel vegyes sóhajjal reagálunk egy ilyen kijelentésre. Néhány olvasónk most elárulja a titkát. Narancs és fokhagyma Rengeteg narancsot, grépfrútot eszünk, illetve iszunk, sokszor van vacsorára fokhagymás pirítós, a teákat mindig mézzel ízesítjük. Ősszel és télen minden este valami finom és hasznos illóolaj – eukaliptusz, citrom – párologtatásával fertőtlenítjük a levegőt. Ezen kívül sokat járunk hétvégén kirándulni, mert a hideg is ellenállóbbá teszi a szervezetet. Persze figyelünk, hogy mindenki mindig jól fel legyen öltözve. Lili, tréner, Szolnok fotó: TORK Egy kis odafigyelés Nekem egyszerű trükkjeim vannak a megfázás ellen. Mindig van nálam zsebkendő és impregnált papírtörlő, és csomagolok a kislányomnak is. Nagyon figyelünk az alapos kézmosásra és kéztörlésre, mert a baktériumok a kezünkön tapadnak meg a legkönnyebben. Minden étkezés előtt kezet mosunk és akkor is, amikor hazajövünk a játszótérről. Igyekszem tisztán tartani az otthonunkat, főképp a fürdőszobát és a vécét. Semmi különös, csak néhány sima szokás, de ezekhez következetesen tartom magam. Adél, HR-es, Dunaharaszti --pagebreak-- Melegpótlás Fürdőbe járós család vagyunk. Szerintem télen a szervezet melegpótlásra szorul, ezért hetente általában egyszer rendszeresen ellátogatunk valamelyik fürdőbe. A Rudasba csak a nagyobb gyerekeket engedik be, ezért inkább az olyan gyerekbarát fürdőket részesítjük előnyben, mint a miskolctapolcai barlangfürdő. Ja, és a sok tea, a multivitamin, a meleg zokni is mindennapos fegyverek a megfázás ellen... Gábor, fotós, Budapest fotó: Éva magazin, profimedia.hu Se túl hideg, se túl meleg Ügyelek, hogy ne érjen se túl hideg, se túl meleg, legalábbis amikor nem vagyok otthon. Néha nehéz elkerülni a megfázást, mivel a tömegközlekedési járműveken (szerencsére) fűtenek, a boltokban nagyon meleg van, így könnyen megizzad az ember. Multivitaminokat nem, de gyümölcsöket, zöldségeket folyamatosan eszem, és persze meleg, mézes teát iszom a munkahelyemen is, otthon is. Eszter, pénzügyi tanácsadó, Budapest Grépfrútlé és grépfrútmagcsepp Egy barátom anyukájától tanultam ezt a téli reggeliital-receptet – amióta használom, még egyszer sem fáztam meg. Kábé fél pohár meleg (de nem forró) vízben elkeverek két teáskanál mézet és egy fél grépfrút levét, és indulás előtt megiszom. Ki lehet próbálni langyos teában a grépfrútmagcseppet is (a jó minőségű grépfrútmagnak nincs kesernyés íze). Zsuzsa, tanító, Pécs fotó: wikipedia.org Nem a hidegtől függ Az összes vírus ellen nem tud védekezni a szervezet, ráadásul ősszel és télen – és ebben van szerepe a hidegnek – az immunrendszerünk is gyengülhet. A vitaminok jók, de nem csodaszerek. Érdemes minél többet sportolni, kirándulni, friss levegőn lenni, szaunázni. Évek óta mínuszokban is futni járok, de még soha nem fáztam meg. Beáta, fordító, Miskolc Egészséges ételek és rostok Szerintem ha meg akarjuk előzni a megfázást, az a legfontosabb, hogy ne vigyünk be a szervezetünkbe méreganyagokat, adalékanyagokat, amelyek legyengíthetik a szervezetet. Hagyjuk a tablettákat, mert a vitaminokat természetesebb módon is magunkhoz vehetjük! Én rengeteg zöldséget-gyümölcsöt eszem, a hét egy napján gyümölcs- vagy léböjtöt tartok. Minthogy hűvösebb időben sokat és lehetőleg meleget kell inni, javaslom a zöld vagy a fehér teát mézzel, mert ezekben sok-sok antioxidáns van. Viktória, account asszisztens, Budapest Cikkünk az Éva egy korábbi számában jelent meg.