Te hogyan vigyázol a vonalaidra nyaralás közben?
6 bevált tipp olvasóinktól. Nyaralás alatt sokan elcsábulnak, nem tudnak ellenállni a különleges falatoknak. Esetleg csak hazatérve döbbenünk rá, hogy akár hosszú hónapok diétája, edzőmunkája ment füstbe. Arról kérdeztük néhány olvasónkat, hogyan érik el, hogy ne mutasson többet a mérleg, mire hazaérnek. 1. Mozgás egész évben Ez a kérdés nálam azért nem merül fel, mert a mozgás annyira része az életemnek, amennyire csak lehet. Egész évben biciklin közlekedem, focizom, tavasztól futok, télen síelek, úszom. A pihenésem mindig aktív. A feleségemmel és a lányunkkal minden hétvégén túrázunk. Ha tengerparton nyaralunk, akkor úszunk, strandröplabdázunk. Ha hegyekbe megyünk, akkor rengeteget kirándulunk az erdőben. Feri, üzletkötő, Budapest 2. Futás mindenhol, minden időben Egész évben futok. Ha több a szabadidőm, akkor túrázom és újabban biciklizem is. Semmi sem változik attól, hogy nyaralni megyek: mindennap futok egy órát. A tengerparton kora reggel futni egyébként is különleges élmény. Sára, termékmenedzser, Budapest 3. A nyaralás az pihenés Amikor nyaralunk, őszintén szólva egyáltalán nem figyelek semmi másra, csak hogy minél több élményt gyűjtsek be. Azt eszem, ami jólesik, akkor, amikor megéhezem, és különösebben nem figyelek a mozgásra sem. Kivéve, ha tengernél nyaralunk, mert akkor sokat úszom. Mindig feljön pár kiló, de nem zavar, hogy ősszel majd ezen kell dolgoznom. Bianka, egyetemi hallgató, Szeged 4. Hat után még nyaraláskor sem Sajnos még nyaralás közben is muszáj figyelnem arra, hogy mit eszem és mennyit mozgok, mert hajlamos vagyok a hízásra, pedig jó lenne, ha nem kéne fegyelmeznem magam. Nyaralás alatt sem eszem hat után, a zsíros ételeket pedig nagy ívben elkerülöm. A mozgás kimerül abban, hogy járjuk a várost szinte egész nap. Alíz, üzletvezető, Dunakeszi 5. Egészséges táplálkozás Negyvenfokos hőségben nem tartom egészségesnek a túl sok sportolást. Nyaraláskor sokkal inkább azt figyelem, hogy mit eszünk. Ilyenkor is általában magunk gondoskodunk a napi élelemről. Sokat járunk piacra, éttermekbe, de előfordul, hogy főzünk is. Mindent kipróbálunk, ami egészséges. Gyümölcs, gyümölcs, gyümölcs, és nagyon sok folyadék Csilla, állatorvos, Budapest 6. Fitnesznyaralás Pár éve a gyerekeimtől egy fitnesznyaralást kaptunk ajándékba. Nagyon jól éreztük magunkat a férjemmel, minden reggel aerobikkal kezdődött a nap, később labdajátékok, vízi aerobik, akvafitnesz, testegyensúly-programok következtek. A szállodában béreltünk biciklit, azon jártuk a települést. Ennek már jó néhány éve, de annyira megtetszett, hogy azóta is minden évben visszajárunk. Anikó, könyvelő, Szentendre Összeállította: Biczó Gabriella, Fotó: profimedia.hu, Pinterest