6 étel, amitől végre normálisan alszol majd
Ha esténként forgolódsz, hajnalban ébredsz vagy egyszerűen úgy kelsz fel, mintha alig aludtál volna, tudd: nem vagy egyedül. A kutatások szerint rengeteg felnőtt rendszeresen keveset vagy rosszul alszik – pedig a pihentető alvás az egyik legfontosabb része az egészséges életmódnak. Szerencsére azonban akár már néhány étellel is tehetünk azért, hogy