Tönkreteheti az alvásodat a koffein és az alkohol
Az alvás az emberi élet egyik legfontosabb és legtermészetesebb folyamata, amely elengedhetetlen a testi és lelki regenerációhoz. Az utóbbi évtizedekben azonban egyre több ember küzd alvászavarral, ami komoly hatással lehet az egészségre és az életminőségre. Az alvászavarnak több oka is lehet, ám van, amikor csupán egy-egy szokásunk megváltoztatásá